VELKOMMEN TIL MANDALA OAK
Vi fremmer en helhetlig tilnærming til mental helse og velvære gjennom dans og mandalakunst. Med fokus på sinn, bevegelse og sjel styrker vi bærekraftig helse hos enkeltpersoner. Vi skaper trivsel, bedre balanse og økt produktivitet, slik at du kan oppleve mer glede i hverdagen.
Skap et sunnere arbeidsmiljø
Utfordringen med sykefravær knyttet til psykiske helseplager og muskel- og skjelettproblemer er en stadig mer fremtredende problemstilling i Norge. Hos Mandala Oak fokuserer vi på løsninger som fremmer helse og velvære for ansatte, og som bidrar til økt trivsel på arbeidsplassen.
Vi tilbyr unike tilnærminger som kan forbedre arbeidsmiljøet og redusere sykefravær. Gjennom mandalakunst, en kreativ form for mindfulness, hjelper vi med å redusere stress og angst. I tillegg tilbyr vi dans, som oppmuntrer til fysisk aktivitet og sprer glede i hverdagen. Ved å integrere våre tjenester i din arbeidsplass, bidrar du til å skape et sunnere, mer inkluderende og produktivt miljø for alle. En god balanse mellom jobb og fritid er essensiell for helse og trivsel.
Hos Mandala OAK symboliserer 'OAK' styrke og ro, mens 'M' tilpasses våre tjenester. Utforsk mindfulness, movement og mer, skreddersydd for ditt velvære.
Mandala Oaks visjon
Vi fremmer en helhetlig tilnærming til mental helse og velvære ved å integrere dans og mandalakunst som kilder til glede. Med fokus på sinn, bevegelse og sjel arbeider vi for å styrke bærekraftig helse hos enkeltpersoner, noe som er essensielt for et velfungerende samfunn. Dette er i tråd med vår tilnærming til FNs bærekraftsmål 3 (God helse) og 11 (Bærekraftige byer og lokalsamfunn). Ved å kombinere Bollywood Fusion-dans med mandalakunst, ønsker vi å inspirere til kreativ utfoldelse og personlig vekst, og samtidig fremme en sunn balanse i hverdagen. Vår visjon er å skape en tilværelse der trivsel, selvuttrykk og indre balanse er en naturlig del av menneskers daglige liv.
Velvære gjennom dans i hverdagen
Oppdag Bollywood Fusion-dans, en engasjerende måte å bevege seg på uansett ferdighetsnivå. Med en blanding av Bollywood, moderne dans, arabiske rytmer, K-pop og afro-dans, skaper vi glede, energi og velvære. Dette styrker samholdet på arbeidsplassen og øker fokus og energi.
Dans forbedrer kondisjon, smidighet og styrke, samtidig som den reduserer stress og gir mental klarhet. Våre klasser fremmer et positivt arbeidsmiljø og økt trivsel. Bli med og opplev hvordan dans kan løfte hele teamet.
Foto: Didier Muya (nederst til venstre)
Nøkkelen til bedre trivsel og motivasjon
Nøkkelen til bedre trivsel og motivasjon er en god balanse mellom jobb og fritid, som er essensiell for mental helse. Våre skreddersydde tjenester tilbyr kreative aktiviteter som dans og mindfulness for å redusere stress, forebygge utbrenthet og øke produktiviteten. Deltakelse i disse engasjerende aktivitetene gir deg mulighet til å koble av og oppdage nye perspektiver.
I dagens hybrid arbeidsverden er det viktig å ta regelmessige pauser for å bevare velvære. Korte bevegelsespauser, som Bollywood Fusion-dans, gir deg ny energi og glede. Vi tilbyr fleksible, digitale løsninger som enkelt kan integreres i din arbeidshverdag, enten du jobber hjemmefra eller på kontoret.
Disse pausene kan forvandle arbeidsdagen din og bidra til et mer positivt arbeidsmiljø. Ved å prioritere mental helse kan vi sammen skape en kultur som fremmer trivsel og produktivitet. Ta det første steget mot en sunnere og mer balansert arbeidshverdag.
Dans, bevegelse og glede med Bollywood Fusion
Opplev en unik danseopplevelse med Bollywood Fusion en inspirerende stil som kombinerer flere danseformer. Gjennom Bollywood Fusion får teamet muligheten til å være til stede i øyeblikket og bevege seg fysisk gjennom dans, noe som fremmer personlig velvære og skaper positive ringvirkninger.
La Shakila Ahmed guide dere mot en sunnere balanse mellom arbeid og fritid. Økt trivsel i hverdagen gjennom dans kan føre til store endringer og positive effekter i livet.
Bygg et inspirerende arbeidsmiljø med dans og mandalakunst
Oppdag indre ro gjennom mandala-kunst
Skap vakre mønstre inspirert av naturen og oppdag hvordan mandala-tegning kan redusere angst og stress, samtidig som den fremmer velvære og produktivitet. Mandala-tegnelærer Shakila Ahmed guider deg i å tegne mandalaer fra bunnen av ved hjelp av passer og rutenett, med fokus på healing-mandala fra buddhistisk filosofi. Denne praksisen, som er inspirert av 2500 år gammel mandala-kunst, gir deg et verktøy for indre ro og ny inspirasjon, og forbedrer både velvære og produktivitet.
Kreativ ro: Mandala-kunst inspirert av naturen
Mandala-kunst er en form for kunst som bruker repeterende mønstre og geometriske figurer for å fremme balanse og helhet. Mønstrene er ofte inspirert av naturen og bruker symmetriske mønstre og former fra elementer som blomster, blader og kronblader. Denne kunstformen fremmer mindfulness, indre ro og kreativ utforskning. Inspirert av naturens egne mønstre, kan mandala-tegning utføres av alle, uavhengig av forkunnskaper. Denne kreative praksisen hjelper oss med å utforske vårt indre landskap og oppnå en dypere følelse av velvære. Ved å fokusere på detaljer og symmetri kan vi oppnå indre ro og harmonisk balanse.
Workshop på Litteraturhuset
Et lite glimt fra deltakernes mandalaer etter vår sommerworkshop. På workshopen møttes vi på Litteraturhuset, og deltakerne fikk tilsendt en digital video som veiledning for hvordan man tegner mandalaer. Mandalakunst er en inspirerende prosess som gir rom for ro og refleksjon.
Mandala Kurs hos Jasmin Kvinnenettverk
Vi holdt et 10-ukers fysisk mandala-kurs for kvinner i Jasmin Kvinnenettverk. I tillegg til å skape sine egne mandalaer, lærte deltakerne om mandalaens rike historie og tradisjoner. Gjennom farger og mønstre fikk de uttrykke sin kreativitet og finne indre balanse. Mandalakunst ble en inspirerende prosess som ga rom for ro, refleksjon og styrket fellesskap.
Mandala-kunst laget av Shakila Ahmed
Våre FNs bærekraftsmål
Hos Mandala Oak tror vi at bærekraftig personlig helse er nøkkelen til et velfungerende samfunn. Når vi prioriterer individuell trivsel, bygger vi samtidig et sterkere fellesskap.
Gjennom våre tjenester, som kombinerer asiatiske livsfilosofier med dans, hjelper vi deg å oppnå indre balanse og bærekraftig helse. Vår tilnærming er designet for å skape en harmonisk fremtid der både enkeltmennesker og samfunnet kan blomstre.
